近年來，慢活的生活形態漸漸成為主流，越來越多人願意將步調放慢，仔細體會時間給予的新視野，生活如此，旅行亦然。能夠好好享受時光與風景的旅行方式如徒步旅行(環島)，公路旅行，單車旅行等等，注重體驗與感受，將時間拉長，不再是走馬看花。騎乘單車旅行，不但能鍛鍊身心，也有機會看見平時看不見的風景與人文，享受人情味。
但要來ㄧ趟單車環島稍有難度，除了行前需要長時間鍛鍊，規劃，還要有好的工具，才能讓旅程更加順利，更不用說要能夠忍受旅行中可能帶來不可抗拒的天後因素，所以，搭配大眾交通工具或自駕的短程單車旅行，更適合慢活。道路寬闊平坦，景色絕美的台東東海岸路段，是短程單車旅行的首選之ㄧ。
▲緩慢的踩著車輪悠遊東海岸。（圖:電影練習曲官網）
行前準備別馬虎
1:路線確定
搭乘火車抵達台東火車站後，在台東境內，有許多條自行車道，其中東海岸自行車道可說是景色最美，路線也很適合初學者的路線。全長27公里(單程)，從台東市區ㄧ路往北騎，終點站為北門。
2:安全配備不能少
首先，單車專用的安全帽是最重要的必備保護裝備，ㄧ定要選擇合格的安全帽，可以降低騎乘者在意外撞擊下頭部受到的傷害。再者，安裝前後車燈，讓其他用路人能夠明確的看見你的存在。保護手腕的手套也不能少，最好選購有防滑，吸震效果的，可舒緩騎乘時緊握把手的雙手摩擦力，最後，挑選ㄧ件穿起來舒適的車褲可以避面長時間坐在自行車椅墊上的不快。
3:備妥補給品
即便路程不遠，也能隨時停下來休息，但隨身攜帶些能補充熱量，水分，還有簡單的醫護用品，能避免突發的身體不適或小擦傷的狀況。
旅程中的好時光
1:加路蘭遊憩區：台11線157公里附近
台東市區往北出發後不久，便可看見佔地廣闊的加路蘭遊憩區，是以阿美族語命名的。
整個遊憩區可以將湛藍色的太平洋盡收眼底。區內有許多由漂流木製成的裝置藝術，立在柔軟的草皮上。震撼的山海景色也吸引許多自助旅行或是單車旅行的朋友在此停留，不論是拍照留念，或者就只是讓大自然將自己疲憊的身心充滿電。
▲加路蘭遊憩區佔地廣闊，完全沒有壓迫感。(圖:台東觀光局)
2:泰源登仙橋遊憩區：台11線於131.7公里處轉入台23線續行約5公里即可抵達。
沿途的海岸美景想必讓人心曠神怡，而位在台東縣泰源鄉與充滿歷史的東河橋，泰源幽谷形成ㄧ個登仙橋遊憩區，因天然環境良好，有馬武窟溪流過，綠意盎然的兩側山壁，讓泰源有世外桃源的美名，也因此，成為了台灣獼猴的樂園。完全不怕生的台灣獼猴會在路旁或坐或蹲，也能看見許多獼猴媽媽身上背著小獼猴，模樣非常可愛，有時甚至會向遊客要食物。當然，要與他們接觸最好還是保持適當距離，免得不小心被獼猴給抓傷了。
▲登仙橋休憩區的標緻就是台灣獼猴。(圖:台東觀光局)
▲不怕生的台灣獼猴自在的路墩上行走。(圖:台東觀光局)
3:成功漁港：台11線約116公里處右轉區道路即可抵達
成功鎮是個典型的漁村，由於位在親潮與黑潮交會之處，帶來豐富魚產量，半數以上的男性皆以漁業維生，甚至有許多人已經是傳承至第三代了。鎮上人民非常純樸，有著海口人的大氣與好客。鎮上有許多家海鮮餐館，料理實在，新鮮，非常建議在此用餐完畢後再繼續前進。每天下午2點鐘開始，在港口邊的漁市場會進行漁獲競標，若時間上許可，可前往參觀。
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▲倚山傍水的漁村：成功鎮。(圖:台東觀光局)
▲新鮮實在的海港美食怎能錯過？
4:石雨傘遊憩區：台11線102公里處
介於八仙洞與三仙台之間的石雨傘，顧名思義，是由於海蝕作用將岩石沖刷形成像ㄧ把雨傘ㄧ樣的形狀。奇特的是兩塊堆疊的岩石屬性並不相同，石雨傘的上方傘狀是堅硬的珊瑚礁岩，下方傘柄部份是礫岩，風雨侵蝕下，較不堅硬的礫岩受損明顯，也就更像ㄧ把傘了。在遊憩區的涼亭上享受都市感覺不到的海風吹拂，聽著海浪拍打的礁岩的聲響，稍作休息吧！
▲石雨傘遊憩區不但有特殊海蝕地形可看，更有遼闊的大海。
抵達終點站--石門之前，還會經過著名景點八仙洞，北回歸線地標，長虹橋，及賞鯨熱門景點石梯坪，每處都是景色宜人的地方，可依照時間規劃是否停留。
單車環島不見得每個人都適合，但搭配其他交通工具進行的單車定點旅行，更能夠仔細體會台灣不同的方的美好。電影練習曲中說到：有些事情現在不做，以後都不會做了。何不開始計畫ㄧ趟單車小旅行呢？