若說到跑步的好處，說也說不完。約莫十幾年前台灣從全民瘋自行車一轉到瘋跑步，除了因為跑步所需花費較自行車低外，更因為不受時間性及地域性的限制，換上一身輕裝及穿上跑鞋，注意安全，無處不是你的運動場。越跑你會越與你所生活的地方有連結，當跑步與生活及旅行結合時，就是另一種旅行的體驗。本文將帶你走進花蓮，一探哪些是在地花蓮人享受跑步的路線及所在，從田園鄉間到親水湖邊；從親水湖邊到波濤海岸，感受後山自然之美，感受慢步調的樂活。
北濱海景(幻化自在/攝影)
清清海風
花蓮人是幸福的，從市中心向東走一公里多，馬上擁抱太平洋。花蓮縣政府也為了打造樂活運動的風氣，將南北濱公園到北濱公園中間，鋪上平坦的大理石路及石路，最舒暢的一段路是從花蓮殯儀館到石來運轉，不管是早晨亦或是下午，但見或成群或單獨面向或背向金陽，迎著海風，聽著海浪聲，將步伐與海浪的周期調為相同的頻率。過了曙光橋之後，進入一段樹林濃密好似世外的隧道，沿著這條路前跑，沿途經過花蓮高中、四八高地最後到七星潭，這段路也是兩潭道路的末段。
北濱公園晨景(幻化自在/攝影)
鄉間小路
走出了花蓮市，來到與花蓮市緊密相關的吉安鄉。不同於市中心繁多車陣，反倒多是鄉間小路。從中山路三段左轉到吉安路，這裡即是慶豐，是花蓮人享受鄉間跑步樂趣的起點所在。沿著與吉安路平行的山下路，除可望見芋頭菜園、水稻田、小魚池外，過一個小彎路順著蜿蜒的斜坡，更可以從楓林步道高點的一隅上，映著日落或日出，將花蓮市與吉安鄉的全景盡收眼底。若你只想定點享受吉安鄉新鮮的空氣，那就到吉安國小的操場，不管何時來，人都不多，一圈圈繞，一圈圈看遠處雲彩隨陽光不同的變化。
楓林步道晨景(幻化自在/攝影)
山下路晨景(幻化自在/攝影)
湖邊風光
山下路的末段即是靠近花蓮監獄及日治時期所留下「不盡」發電廠的遺址。從山下路右轉跑到台九線丙段分線，這裡不似山下路優閒，卻也沒有繁花車陣，只不過右手邊是高聳的石壁，左手邊是木瓜溪，一石一溪將這小路擠逼地到需時時注意腳下步伐。台九線丙段分線與慕谷慕魚中間有一座「仁壽橋」，左轉從仁壽橋進入太魯閣族的「銅蘭村」。銅蘭村的路很寬很場，適合在這裡跨大步伐，加快步頻享受奔馳的暢然。約莫一公里後，鯉魚潭即在眼前。潭面光波粼粼，潭邊樹影搖曳，金陽反射在潭邊四周，環潭一圈約五公里，高低起伏，左彎右拐。鯉魚潭是很好慢速配速的訓練場地，跑累了，也就快走；快走累了，也就漫步。這裡出世的寧靜都是你的。
鯉魚潭晨景(幻化自在/攝影)
花蓮在地美麗風光是長距離訓練的好所在，若你需要速度訓練，請到北濱的海岸邊隨風一齊狂嘯及競速，你更可以到稻香國小及吉安國小的操場進行一圈圈配速；若你要長距離慢速訓練，那從山下路到鯉魚潭，醉美沿途樸實風景。