羅東運動公園是宜蘭另一個著名的綠地水世界，占地47公頃，是陳定南縣長請日本著名的「高野景觀建築株式會社」規劃設計，園區以「綠、水、健康」為三大主題，融合了自然環境，結合台灣本土特色及蘭陽風情，建造出涵山水之勝的廣闊綠地，孕育出蘭陽風情的人工湖，是旅客遊憩，居民運動的好地方。
圖片by Rich Tiger
水世界的風情
宜蘭是個好山好水的地方，有豐富的地下水資源，尤其蘭陽溪是宜蘭子民生活的母親河，所以運動公園以此為背景，設計出長達一公里的人工湖，是蘭陽水系縮影，呈現出與自然相連的的水世界，無論站在湖的任何地點，無論晨昏陰晴，這一片水域是迷人的好地方。
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綠意鬥清接天碧
綠是運動公園三大主軸之一，所以園區有廣大的綠森林，草原青青可供人散策奔跑流連，像楓葉谷在秋意深濃時出現楓紅，相思林道、椰子廣場是壯闊的美，落羽松擁抱小河，綠滿湖前映溪流，草原不見天際是童稚鬥鬧的好地方，綠是運動公園的豐富色彩。
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望天丘觀星
羅東運動公園中心最高處，有一個火山造型的山丘，是全公園最高點，有二十三公尺，叫望天丘。火山頂有一個圓形像碗盤的坑洞，因為沒有光害，是觀星望月最佳的地點，也是白天綜覽全園區的觀景點。居高臨下，整個公園的風景一覽無遺，而它的斜坡卻是小朋友的最愛，用它來滾草坡、滑草原，十分有趣且刺激。也是羅東藝穗節玩一二三木頭人的地方，羅東運動公園當時是一片平原稻田，這個山丘是利用虹明湖所挖出來的土石堆積而成，是全園最高的風景點。
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飛鳥飛石守西方
飛鳥飛石得名是引用日本「墊腳石」而來，大的叫「飛鳥」，小的叫「飛石」，這個設計是上連健身坪廣場，下接西方軸線，是俱有渡河與橋樑功能，表達出易經西方「白虎」守護神之意，聽說在此可收靈氣之美。
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老街碼頭賞魚趣
老街碼頭呈現出頭城老街「亭仔腳」的建築風格，坐在其間可遠觀湖景水波鱗光，遠山疊翠綠意盎然，或是到湖濱木棧道可觀賞湖中錦鯉漫遊的樂趣，有時候也可以欣賞街頭藝人的表演樂趣無窮。
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運動休閒強健身
運東公園的特色是結合森林植栽、水流景觀，配合健康與舒適的運動設施，是一個放鬆和有氧運動兼具的公園。這裡的設備有合球場、田徑場、等多項不同類型運動設施，可供不同年齡層需要，尤其整個園區有不同植栽步道，如白雞油樹步道，林相優美，步道清爽，頗有「兩旁夾樹送清風，悠閒自在好輕鬆」，無論是散步或騎自行車都是最棒的場地。
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蓮花出水見清涼
公園內有一大片濕生植物區，無論是野薑花，或是蓮花，在不同季節依序綻放，春天野薑花的清香，夏日蓮花出汙泥而不染。「藍天豔日暑氣浮，清泉游魚撲荷香，巨石猶見英雄風，且伴蓮花洗清涼」，是這裡最佳寫照。
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雅亭觀水見陰陽
公園內處處見匠人巧思，景區的佈置是以「陰陽八卦」為基本構思，如玄武亭，整個風格呈現也是如此，水域森林濕地是「陰」的象徵，而明亮開放的岸石、涼亭、木橋是用來表示「陽」的熱力，此時坐在玄武亭內，清風猶憐異鄉客，藍天映水見陰陽，在這裡好好享受暑氣全消的快感。
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人生是一條自我探索的旅程，在不同時間季節，不同地理景觀，即使同樣地點，都會有不同的感動。羅東運動公園是一個可放鬆的綠世界，蔚藍的天空，廣闊的水域，雲在天上飛，水在雲下流，處處驚喜，尤其運動場地陽剛，搭配自然山水的幽靜，讓運動公園充滿天人合一的好地方，暑假的來臨，來羅東運動公園享受涼涼的風，吃一杯冰冰的冰淇淋，這是最佳的選擇。