炙熱的酷暑，想到出門就熱出一身汗，有沒有想到清涼消暑又健身的旅遊方式？來吧，走一趟古道健行，讓你我的身心，從內到外都能感到透徹清涼。
(照片：瓦拉米古道山風瀑布/陳又珍攝)
今天要推薦的是靠近花蓮玉里，位屬於玉山國家公園的「瓦拉米古道」，瓦拉米古道是八通關古道的一部分，全長約13.6公里，沿路山泉濡漱，有瀑布、飛泉、吊橋…沿途的峰巒起伏，景色優美，重點是平坦好走，沿途都有遮蔭，山風徐徐，適合全家大小老老少少一起來踏青。
(照片：山風一號吊橋/陳又珍攝)
建議初次探訪瓦拉米古道的朋友，不必走完全程，因為進入後半段的路程是要申請入山證的，瓦拉米步道可分成「步道口─山風瀑布」(前段1.7公里)、「山風瀑布─佳心」(中段3.2公里)及「佳心─瓦拉米山屋」(後段9.1公里)等三段步道，前段最輕鬆，適合一般遊客或親子遊，中段適合山友的健行，後段需辦入山證，適合露營者或具中級山經驗的山友。
(照片：瓦拉米古道前段/陳又珍攝)
筆者推薦一般親子遊行程，如果安排來回2小時，就走前段從步道口到山風瀑布即可，沿途步道上有亞熱帶至寒帶特色的完整生態體系，蘊育著豐富多樣的動、植物資源，搭配著指示牌的解說，完全就是戶外的大自然教室。
(照片：山風二號吊橋/陳又珍攝)
(照片：瓦拉米古道中段/陳又珍攝)
繼續往佳心的方向走，大約又需2小時，建議早上出發的朋友可帶好乾糧、飯團和水果，大約3小時的路程到達佳心休憩站，這裡有涼亭、公廁、盥洗設備，可以在這裡休息並用午餐，還有絕佳的觀景點，向東望整個拉庫拉庫溪谷(樂樂溪)盡收眼底，體會登高望遠的心境。
(照片：瓦拉米古道中段/陳又珍攝)
往瓦拉米古道的朋友，可先至南安遊客中心做好出發前的準備，上個洗手間，檢查裝備和飲水。沿著遊客中心前的18號省道前行，約2里即可見到路旁的南安瀑布，瀑水山澗奔流而下，高約50公尺，可直接下溪谷戲水。再往前4公里，車道盡頭處，便是瓦拉米步道的入口，可在這裡停好車，準備入山。
(照片：南安遊客中心前的稻田景觀/陳又珍攝)
縱走瓦拉米古道到佳心路段，只需輕裝便鞋就可行走，整條步道平緩並沿著拉庫拉庫溪谷而上，一路上有很完善的步道設施和遮蔭林木，在這鳥聲鳴啾，蝶影相隨，伴隨著溪谷淙淙流水，健行其間，不但可體會先人開山拓路之艱辛，更可充分享受與大自然物我交融的美妙感受。
(照片：瓦拉米古道中段/陳又珍攝)
(照片：玉里醫院祥和院區/陳又珍攝)
P.S.私房好康介紹：想要一早探訪瓦拉米古道，需前一晚抵達玉里住宿的朋友，推薦一個環境清幽又超級便宜的住宿環境，花蓮玉里醫院「祥和院區招待所」，有提供給探病家屬的住宿套房，每間房600元，可住宿2-4人，供參考。
(照片：玉里醫院祥和招待所套房/陳又珍攝)
沿途相關的景點如下:南安瀑布、山風瀑布、佳心、喀西帕南紀念碑、黃麻溪谷。
南安遊客中心： 洽詢電話／03-8887560
地址／花蓮縣卓溪鄉卓清村83-3號
營業時間／每天早上09：00至下午04：30；每月第二個禮拜二休業
資料來源：花東縱谷管理處http://www.erv-nsa.gov.tw/
台灣國家公園網站 http://np.cpami.gov.tw/